10分鐘居家瑜珈練習「四個瑜珈伸展動作教學」拉長肌肉線條、拉筋放鬆,初學者輕鬆跟著做!

明明缺乏運動,每天上班、上課回到家卻覺得筋肉緊繃難以放鬆!將這四個同時達到肌肉拉伸與鍛鍊的瑜珈動作學起來,整個人神清氣爽,體態也會更漂亮喔!

  

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