月子沒做好會怎麼樣？掌握５大原則、產後這樣照護最安心！
坐月子是中國人流傳下來幾千年的傳統，我們常聽到長輩苦口婆心，辛苦懷胎10月，產後更應該做好月子才行！但，到底坐月子的重要性是什麼？月子沒做好又會有什麼影響呢？這次特別請到新光醫院婦產科蕭國明醫師，為大家說明、解除大家對於坐月子的傳統迷思，並且告訴妳產後該如何照護更安心喔～
產後5大照護原則
1.做好月子避免引起心血管疾病及降低不孕風險
2.破解禁忌！洗頭洗澡都OK、更要補充充足的水分
3.飲食避免過度油膩、低油鹽更健康
4.傷口照護要注意，出現問題要回診
5.除了身體照護、心靈上的照顧更不可少
坐月子的重點在於幫助產婦恢復身體狀態
並能順利孕育下一胎
坐月子到底有多重要？主要的目的又是什麼呢？蕭醫師說明：「坐月子自古以來是中國人的傳統文化，為什麼這麼多年來都沒有被打破，或是取消坐月子的習性，一定是有它的好處！根據老祖宗的智慧，有好好坐月子，能調整身體狀態，回到生產前的健康體態，並且能預備順利孕育下一胎。」
月子沒做好容易會有疲倦、虛累感
甚至引起心血管、新陳代謝的疾病
還會有不孕的風險
了解了坐月子的目的後，更讓人好奇，若月子沒有做好，對產後女性的影響又會是什麼呢？
「大家應該很常聽到，月子沒做好很容易腰酸背痛，其中一個主因，在於生完小孩要照顧寶寶，又要忙於家事，無形之中造成身體的負擔。懷孕對女性來說，身體與生理上會產生很大的變化，以迎合懷孕的狀態，若沒有在產後做好月子，身體的恢復就會變得困難！例如：會開始容易感到疲倦、虛累，體重沒有恢復到產前、甚至更加重，造成心血管的負擔，以及新陳代謝的疾病，新陳代謝異常，進而造成月經失調，當月經異常就不容易正常排卵，嚴重會造成不孕的問題，甚至影響將來的健康！」（蕭醫師）
元氣御守產後護理家，每週皆有新光醫院婦產科主治醫師診察，並由專業護理人員每日評估媽咪身體狀況及護理問題，讓每位媽咪能獲得最完善的照顧。
透過蕭醫師的回答，可以了解月子若沒做好，對於女性產後的身體狀態，容易出現較大的負面影響，那麼以前常聽說坐月子期間不能洗頭、不能喝水，是真的嗎？
洗頭洗澡反而能加強血液循環
且多喝水才是正確的觀念
「坐月子要因應時代的進步，在做法上當然也要做適度的調整才行！早期醫學沒有像現在這麼進步，營養狀況也沒有像現在這樣好，且生活環境沒有這麼優良，會有很多限制來保護產婦！就拿洗頭、洗澡這件事來說好了，古代沒有熱水器且住的是三合院，洗澡可能要跑到比較遠的地方，若在這過程中吹到風，就容易著涼感冒，一感冒就可能引發肺炎，甚至會有生命危險，所以以前坐月子會盡量希望產婦待在房間少出門，避免感冒造成風險。但現在時代進步，不僅有熱水器且很多套房都有衛浴設備，比較不會有受寒的問題，且其實洗個熱水澡，還能讓血液循環更好，讓傷口恢復得更佳！」（蕭醫師）
元氣御守產後護理家，提供頭皮放鬆保養、洗髮護髮、造型等美髮沙龍級服務，讓媽咪在坐月子期間更加舒適放鬆！
「再來就是關於飲食與水分攝取的部分，現在大部分的人其實都很注重低油鹽飲食，生活型態追求健康，且在懷孕過程中就會吃很多補品，因此我們婦產科醫師反而不建議媽媽們在產後吃過多的麻油燉補品……，還是可以吃，但要適量就好，太油膩的飲食反而不健康！另外要特別提醒的是，補品飲食中加的酒，也不要過量，喝太多會影響到寶寶所喝的母奶。」
「很多產後媽媽擔心攝取太多水分怕水腫，其實這也是錯誤的觀念！我們常在臨床上看到很多媽媽，坐月子不敢喝水、只喝湯，但因為湯品油膩所以又喝不夠多，最後引發尿道炎、甚至嚴重到腎臟發炎。建議產後媽媽，每天都要補充2000~3000CC的水分，一來這樣可以讓奶水充足，二來也能讓腎臟與排尿功能正常，避免尿道與腎臟發炎。」（蕭醫師）
元氣御守產後護理家，提供頂級月子膳食，並根據不同體質量身設計，結合中西醫學、營養學、資深廚師團隊精心烹調，提供營養均衡、精緻美味的月子全餐與月子燉品。
隨著時代的進步、生活條件的變化，以往坐月子的禁忌及方法，也跟著有所改變～依照現行的狀態，以正確的知識坐月子，讓身體獲得完整的休息，並復原到健康的狀態，是相當重要的事！除了以上需要改變的觀念，產後照護上，還有什麼要特別注意的地方嗎？
產後除了必須注意傷口恢復
心情上的照顧更要著重
「廣義來說，生產完後其實就處於身體的恢復期，首先第一個要注意的，是惡露量會不會太多？會不會有臭味？有沒有發燒的狀況？並且要避免子宮發炎的問題！再來是剖腹產的媽媽，要注意傷口有沒有紅腫熱痛，傷口發炎一定要記得回診；自然產的媽媽傷口會不會疼痛，若有發生疼痛情形，也一樣要回診才能更安心！另外，還要注意坐月子過程中，血壓有沒有不明升高的狀況，這些都要特別注意～」（蕭醫師）
「另外，更要注意的是產後憂鬱的問題，早在20年前，大約有3～5成的產婦，會有輕度到重度的產後憂鬱症，但在這20年後，產後憂鬱症的狀態確實有減少了！現在坐月子有不同的選擇，尤其有了月子中心的幫助，減少了夫妻間照顧小孩的爭執、不用疲於照顧寶寶，同時還要應付長輩！在月子中心有專業的護理人員教導如何照顧寶寶、照護媽媽的傷口，無形之中讓負擔變輕，尤其現在許多媽媽都是上班族，在月子中心可以獲得適度的休息，讓產後媽媽可以開朗的面對新生命。這樣的狀況大幅降低了發生產後憂鬱的狀況，因此月子中心是有它存在的一定價值！」（蕭醫師）
元氣御守產後護理家，提供產後瑜珈以及芳香紓壓按摩SPA，讓入住媽咪身心靈溫柔放鬆！另外還有一對一哺乳諮詢、新生兒沐浴與照顧…等衛教課程
看了以上蕭醫師的解說，了解到產後身體的照顧是必須，但心靈層面的注意更是不能少，有健康的心靈，才能快樂的面對寶寶～健康的心理狀態，包含降低照顧寶寶的憂慮心情、面對長輩的壓力，另一半的協助也是相當重要的！在坐月子的這段期間，另外一半應該要做什麼樣的準備跟調適呢？
學習成長、分擔家務
才能更快得心易手！享受當爸爸的喜悅
「男性在轉換成爸爸這個角色時，有時會因為不知道怎麼照顧寶寶，而感到慌張失落，原本在家被太太照顧得很好，怎麼現在反而要去照顧新生寶寶？男性們可以在生產前與太太一起參加育嬰課程，在月子中心也要一起學習如何照顧寶寶，下班回到家也要能幫助太太分擔家務，這樣面對爸爸這個角色，才能更快得心易手，全心享受當爸爸的喜悅，而不是只覺得充滿壓力喔。」（蕭醫師）
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