食慾不振怎麼辦？三餐這樣吃、清爽開胃無負擔！下廚苦手跟著做，也能兼顧營養吃出健康好身材
隨著夏日的氣溫節節升高，常使人心浮氣躁靜不下心，悶熱高溫的豔陽大幅度降低了享用美食的慾望，如果你也有食慾不振的現象，千萬不用擔心！小編嚴選清爽無負擔的一日三餐，除了主餐外還有沁涼飲品，樣樣烹煮方便且精準控制熱量，讓你吃得健康外還能擁有夏日完美好身形！
圖片來源:LOOKin編輯拍攝
小編嚴選清爽無負擔早餐：
抹醬腰果吐司＋燕麥拿鐵
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所需材料：
麵包x1
咖啡濾掛包x1
【Forty Thieves】紐西蘭腰果抹醬-絲滑x1
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【OATSOME】燕麥奶( 原味/咖啡師)x1
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一日之計在於晨，但隨著時代變化步調越來越快，越來越多人忽略了早餐的重要性，吃早餐的好處除了能補充基本的能量外，還能促進腸道乳動消化，讓身體更加健康。這次推薦的抹醬吐司採用簡單的白吐司搭配【Forty Thieves】紐西蘭腰果抹醬，使用非基因改造的堅果、不額外添加糖，吃起來濃郁滑順不膩口，又能補充到最天然的營養，基本上不需要任何烹飪能力就能自製早餐，對早上趕時間的人來說相當方便！
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飯後來杯冰燕麥拿鐵是你醒腦的最佳選擇！隨著技術的日新月異，許多人因為乳糖不耐症的關係，紛紛投向了＂燕麥奶＂的懷抱，而市面上燕麥奶的品牌也越來越多元，風靡全美的【OATSOME】燕麥奶是小編的私心首選！打破以往喝燕麥奶會有的稀釋感，這款喝起來濃稠滑順很好入口，喝完嘴裡還會帶點甜甜的燕麥香氣，搭配咖啡還能中和掉咖啡原有的苦澀味，早上來一杯真的是洋溢滿滿的幸福感！
小編嚴選清爽無負擔午餐：
雞肉沙拉佐酪梨油醬＋沁涼爽口檸檬氣泡飲
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所需材料：
沙拉x1
【Olivado】紐西蘭特級冷壓初榨酪梨油
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【檸檬大叔】100%純檸檬磚
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【Oceanus歐心】氣泡氫水330mL (24 瓶／箱)
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午餐來點清爽低熱量的沙拉吧！不知道大家吃沙拉是有醬派還是無醬派呢？小編偏好選擇熱量低但又能增加美味口感的沙拉醬。這道新鮮生菜加上營養滿分的紅蘿蔔、紫高麗菜，搭配有飽足感的雞肉，最後點綴上天然無添加的【Olivado】紐西蘭特級冷壓初榨酪梨油，吃起來清爽還帶點微微的奶油味。這罐酪梨油的功能性十足，不只可以作為沙拉醬，拿來煎煮炒炸也相當方便！
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吃完沙拉後來點消暑解渴的小飲料，說到夏天的飲品，「檸檬氣泡飲」是許多人的首選，沒有檸檬在身邊也沒關係，【檸檬大叔】100%純檸檬磚採用小包裝的獨立設計，方便好攜帶，口感喝起來順口不會酸到刮舌頭，且留住整顆檸檬的營養，搭配上【Oceanus歐心】的氣泡氫水，加入日本流行的＂氫分子＂，雖主打無添加糖，但喝起來居然有回甘的甜味！不會有一般市售氣泡水的苦味。兩者搭配起來酸甜好入口，清涼的口感彷彿讓室溫直降5度！
小編嚴選清爽無負擔晚餐：
雞肉檸檬青醬蒟蒻麵
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所需材料：
【自在食刻】泰式美味特惠組－檸檬青醬
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（內含：麵體x1、醬包x1，封面圖示僅供參考）
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（上方左圖僅供料理參考）
說到夏日的美食，許多人會聯想到酸甜清爽的「泰式料理」，可說是開胃的一大救星，今天小編要介紹的這款開胃料理非常適合正在控制熱量的妳！【自在食刻】和連鎖餐廳「藍象廷」合作，推出【泰式美味特惠組】，這次介紹的是融合泰式道地口味＂檸檬青醬＂，撲鼻而來的香味馬上就讓人胃口大開。特別是麵體以蒟蒻麵的方式取代麵食的澱粉，一包僅79大卡！開封即可食用，不需要烹煮，可說是懶人的一大福音，額外搭配上簡單的雞肉和蛋，豐盛又有飽足感。
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這次的特惠組共分為三種口味：以鮮蝦、檸檬和魚露熬製而成酸辣鮮美的「泰式冬蔭功」、初戀般青檸酸甜口味的「檸檬青醬」、獨特泰式蒜香結合豐富南洋辛香料的「泰式蒜香」，每一款吃起來都很唰嘴、不會踩雷，絕對是妳夏天食慾大開的最佳選擇。
（封面圖片僅供料理參考，本產品含有魚類、亞硝酸鹽類製品，不適合過敏者體質食用）
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