深夜嗑本書：年度好書推薦！七大必讀書單「原子習慣、反智...」讓自己成為溫柔而堅定的大人

年度好書推薦！七大必讀書單

在這3C當道的世代，多久沒有空下時間好好閱讀了？這次特別整理了六款年度當紅的好書推薦清單，從年初讀到年末都能有新的體悟，忘了如何做自己的你、不擅長接納真我的你、或者想變更好的你，從排行榜銷售冠軍「原子習慣」、「反智」，到年度話題小說「正常人」...只要細細品味、就能在這些書單裡面找到依歸。

年度好書推薦！七大必讀書單

好書推薦1. 原子習慣

好書推薦2. 記得你是誰-哈佛的最後一堂課

好書推薦3. 反智

好書推薦4. 正常人

好書推薦5. 在不完美的生活裡，找到完整的自己

好書推薦6. 人生中的廢棒我又廢又棒

好書推薦7. 內疚清理練習-寫給經常苛責自己的你

BOOK #1

╲原子習慣╱

方智出版社

每天都進步1%，一年後，你會進步37倍；
每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！
你的一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應，
如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果！

天天細微改變，會累積成巨大差異，這就是原子習慣的驚人力量！

作者從生物學、心理學及神經科學中擷取菁華，結合自己親身實踐的經驗，創造出簡單易懂、容易執行的「行為改變四法則」。這套法則可運用於學業、工作、家庭、健康、財富、人際關係等人生各個面向，有效幫助你打造好習慣、戒除壞習慣。

#建立一套每天進步1%的系統
#戒除壞習慣，保持好習慣
#避免多數人在改變習慣時常犯的錯
#克服「缺乏動機和意志力」的問題
#建立更強大的身分認同與信心
#騰出時間建立新習慣（即使你忙瘋了）
#設計讓你更容易成功的環境
#做出可以造就巨大成果的微小改變
#在養成好習慣的路上走偏時回到正軌
#將本書中提到的概念運用在實際生活中

BOOK #2

╲記得你是誰-哈佛的最後一堂課╱

天下雜誌

即使碰上壞時刻，也能成就美好人生

哈佛最後一堂人生課，經得起考驗的生命智慧
陪15萬人走過20歲、30歲、40歲甚至50歲的困惑與關卡　　

15位哈佛名師最溫暖動人的分享，不必走過跌撞的人生路也能領受的智者風景，面對被打亂的人生步調，重新找回前進的勇氣。

哈佛商學院有個悠久的傳統，在每一科的最後一堂課，教室裡聽不到個案研究討論，也見不到學生爭相發言的情景，只有任課教授對著台下的學生，說一段文憑也給不了的人生智慧。這一堂課告訴你，漫漫人生無論走向何方，都別忘記自己的價值理念，面對抉擇，務必忠於它、守住它——記得你是誰。

#關於開拓視野
看清自己的背景，了解自己的想法是怎麼來的，再仔細觀察和辨認黑白之間還有哪些色調，才能幫助自己做出高明的決策。
#關於管理自我
幫自己算個總帳，練習評量自己的長、短處，學習善用未來權勢以建立權威及個人形象，不但現在要學，還要學一輩子。

#關於領導他人
努力區別公私生活，不是社會新鮮人才要做的功課，而是人人終生都要持之以恆完成的作業。

#關於建立原則
依據最新知識來下判斷，勇於承認「我不懂」，若發現新證據永遠保持謙卑，重新考慮自己的決定和意見。

從管理自我到領導他人，15堂最真誠的分享帶你發揮正向的影響力，成為溫柔而堅定的大人。

BOOK #3

╲反智╱

天下文化

識破迷惑人心的把戲、似是而非的話術
理性並非本能，理智需要鍛鍊

《反智》蒐羅了常見的推理謬誤、邏輯缺陷、數字迷思、偏見和陰謀論，以當今社會的著名事件和近代歷史的精采故事為例，告訴我們如何識破種種迷惑人心的把戲、似是而非的話術，以及如何建立分析性思考的能力。那些看似合理有理的言論其實暗藏許多陷阱玄機，問題出在對方想讓你看見什麼、而真相又是什麼？你是否有識別的邏輯洞察力?

BOOK #4

╲正常人╱

時報出版

全球暢銷突破百萬本『現象級』小說！
　　改編同名影集深獲好評，IMDb8.8高分推崇
　　1991年出生的作家莎莉‧魯尼創造了全新的愛情的樣貌

一對從日常對話開始靠近的年輕男女，一段從生活表面走進靈魂深處的情感關係。乍看不過是生活的《正常人》，卻在當代不乏辭彙定義的各種關係中，寫出了一種更加熱情、親密的「深度」關係，也讓讀者清楚感受到人物在時光中愈加成長與複雜。徜若每個世代都需要一個膾炙人口的愛情故事，可以說繼村上春樹《挪威的森林》後，不曾有一本青春戀愛小說掀起全球文壇如此熱烈回響。同樣刻劃涉世未深的年輕人，同樣懷藏著難以明說的心理迷惑與混亂。

BOOK #5

╲在不完美的生活裡，找到完整的自己╱

三采文化股份有限公司

完整的自己，來自我們接納全部的自己，在不完美的生活中，看見自己最好的樣子。人生之所以值得期待，在於它注定不會完美，卻又充滿各種可能。我們只能在不完美的生活裡，用真實而完整的自己，找到熱愛的生活方式。那些想到會痛的過去，雖然帶來的是負面情緒，但也提醒了自己當初如何走過來，這些痕跡並不完美，卻讓我們變得完整。

生活從來都不需要完美，人生的意義，端看自己選擇。懂得尊重自己的底線，當抵觸時，要堅持，而不是一再地妥協。別埋怨你過的生活，現在都是過去的累積，如果不喜歡，就開始改變它。永遠要相信未來的自己，可以解決現在的難題，這樣回過頭看，過去的困難也就不過是一個人生中的小片段罷了。

BOOK #6

╲人生中的廢棒我又廢又棒╱

悅知文化

人生已經夠難了，沒必要連快樂都這麼難。追蹤突破16萬的IG厭世金句手寫人首部作品，以自己／人生／討厭的人／朋友等主題，集結手抄金句與心情隨筆，分享金句背後的種種蠢事與心痛領悟。悲慘、頹廢又厭世卻莫名療癒，還能意外激起對生活的樂觀之感，人生好難、工作好難、活著好難，但這些在IG爆紅轉發的厭世金句語錄，讓你能夠以會心一笑姿態、淡然看過那些曾以為最重要的小事。

BOOK #7

╲內疚清理練習-寫給經常苛責自己的你╱

究竟出版社

能夠自我評價是件好事，但評價若總是朝著負向傾斜，人往往容易變得消極，與自己和他人失去情感連結。我們需要好好梳理自己與親人、伴侶、朋友、同事間的關係，設定好界線，不過分承擔不屬於自己的責任，也不越界去任意加重他人的負擔，阻礙了關係的良性發展。

許多的內疚感源自於童年被傷害經驗的內化，難以消除就成為自己的一部分，長大後仍舊難以獲得心靈的平靜。這本書訓練我們用友善的眼光看待自己。此外，還可以學到如何針對人生中已經形成的原則和規矩做出改變、擺脫別人應該負起的責任、和恐懼成為朋友，並且拋開讓自己感到疲憊的一切掙扎。本書也會帶領我們找回力量，承認自己真正應該負起的責任，與必須和其他人共同分擔的責任，甚至學會原諒自己。

有空的時候留一本書的時間給自己，收穫往往超乎想像！那些耿耿於懷在心口過不去的過去，能倚靠著文字咀嚼消化轉而淡然、只有心靈平靜了才有辦法獲得真正的快樂。

＊各書圖片與部分文字來源於各家出版社

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