韓妞減肥秘招公開！快筆記「4大瞬瘦美食」放縱吃也能瘦，腰內肉、象腿凸肚一次完美KO！
減肥永遠都是女生一輩子中最重要課題，總是脫不了關係，雖然說減肥的時候運動很重要，但真正該注意的還有飲食，都吃一些高熱量的，怎麼運動都是徒勞無功的，今天要介紹一些減肥時的好夥伴們！
＼洋蔥／
洋蔥看起來只是一個不起眼的配角，但它的營養價值可是比我們想像中的還要高，不但可以保護肝的機能、幫助血液循環、預防癌症發生的機率，最重要的是100g的洋蔥只有35卡的熱量，熱量低又可以烹飪出美味的食物，減肥時它絕對是必須！
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＼魷魚／
減肥時五大營養也是需要充分攝取的，很多人都只會吃雞胸肉，雖然雞胸肉對減肥也是一大助手，但肉類只攝取雞胸肉的話，會有點營養不均衡的，因為雞胸肉缺乏一些氨基酸與某些營養素的原因，推薦可以與熱量低、充滿蛋白質與Omega-3並且含有豐富氨基酸的魷魚交換著吃，這樣飲食絕對會完全充足的！
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＼蒟蒻米／
如果妳是米飯的愛好者的話，每餐都一定要有白飯，那蒟蒻米絕對是妳的好選擇，一半的白米參雜一半的蒟蒻米，這樣吃的話熱量完全可以減半，蒟蒻米的好處就是低熱量、多纖維，高飽足感，讓妳可以不用改變飲食習慣，但又可以達到效果之一的好食材啊！
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＼凍豆腐／
韓國其實沒有賣凍豆腐，但只要把一般豆腐放進冷凍庫冰三到四小時就可以變成凍豆腐，（是不是很神奇！！）豆腐本身充滿蛋白質、氨基酸等豐富的營養價值，而且熱量也很低，所以本來就是減肥聖品，但凍豆腐不僅口感又比豆腐豐富，而且吸附湯汁的效果也很強，所以可以更快有飽足感，減肥聖品新選擇！
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夏天快到來了，就代表穿短袖短褲的季節就要來了，還不趕快做好萬全準備，先從這四樣食品下手吧，讓妳吃的飽又吃的一身好身材！
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