體態自帶美圖秀秀!仙女養成「拉筋瑜珈」4款動作推薦:消除僵硬緊繃、韓妞鎖骨天鵝頸速成
怕累怕喘不愛運動卻又想瘦?這樣的人就先從瑜珈練習開始著手吧!不用出門滿頭大汗也不用花錢買器材,只要每天在家運用10分鐘拉筋伸展,既能消除一整天工作上課累積的疲勞緊繃,長久下來也能讓體態更柔和纖細,以下四個瑜珈基本動作,跟著做好處多多!
仙女體態養成「拉筋瑜珈」動作推薦
1. 深度側邊延展式
2. 高弓箭式
3. 分腿前彎式
4. 三角式
仙女體態養成「拉筋瑜珈」動作推薦
1. 深度側邊延展式
影片教學>>深度側邊延展式
仙女體態養成「拉筋瑜珈」動作推薦
2. 高弓箭式
影片教學>>高弓箭式
仙女體態養成「拉筋瑜珈」動作推薦
3. 分腿前彎式
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4. 三角式
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10分鐘居家瑜珈練習「四個瑜珈伸展動作教學」拉長肌肉線條、拉筋放鬆,初學者也能練出漂亮體態!
零基礎也可以!10分鐘瑜珈練習「四個瑜珈動作」超詳解,肌肉鍛鍊與伸展
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