一週體態消風有感！爆紅瘦身神飲「idol水」相傳最消水腫綠茶總整，這幾款減重必喝！

 

想解油膩時、想要瘦身時、想要消水腫時，大家第一個會想到的飲品就是「綠茶」！綠茶不但有助於健康，也是幫助減重的最佳夥伴，除了單喝綠茶之外，近年來有流行起多種「加料綠茶」讓綠茶的瘦身作用最大化！像是韓國女團都在喝的idol水、日本紅到台灣的秋葵綠茶、酪梨籽茶等等，都是不錯的選擇，這次整理幾個討論度最高的口味，想要瘦身快把這些記下來！

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 韓國女星都在喝的idol水 

\ 檸檬綠茶水 /

 

 

萬人種草的idol水，是許多網友最愛的喝法！只要前一天吃太鹹或是不小心水腫了，喝完idol水立刻消風有感～

 

 

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 作法 

材料：500ml溫開水、綠茶葉（茶包）、白糖2勺、檸檬1/4顆

 

1準備500ml的溫開水，加入適量綠茶葉或綠茶包泡開，大約10~20分鐘後取出茶葉。

2 加入2勺白糖（綠茶含有兒茶素，能幫助減少脂肪堆積、利尿，加入白糖或蜂蜜可以幫助對兒茶素的吸收），如果不喜歡甜的人可加可不加。

3加入1/4顆檸檬汁

 

如果水的容量多，檸檬汁的量可以再往上加，例如100ml用1/2顆檸檬汁。

 

 

　日本爆紅的減重茶！！！

\ 秋葵綠茶 /

 

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秋葵含有豐富營養價值，並且富含膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動、幫助排便、延緩糖分吸收；每100公克的秋葵更含有近200毫升的鉀離子，可以幫助利尿、排水。當秋葵與綠茶相結合，也就能讓減肥效果更加乘！

 

 作法 

材料：開水1,000ml、綠茶葉（茶包）、秋葵10根

 

1.將秋葵洗淨並去掉蒂頭並切成小段。

2.將綠茶用熱水沖泡越5分鐘，取出茶葉靜置待涼使用。

3.加入1000ml的冷開水，並放入切好的秋葵，放入冷藏冷泡8小時就ok囉！

 

因為熱水可能會影響秋葵的營養成分，所以放秋葵時須注意水溫為冷水狀態會比較好喔！

 

 

　減肥神助手！

\ 綠茶咖啡 /

 

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咖啡裡頭的綠原酸和綠茶中的兒茶素一樣，皆具有促進脂肪燃燒的作用，綠茶的茶胺酸可以抑制喝咖啡的興奮作用，兒茶素則能控制咖啡因暫時提高血糖的缺點，當兩者加再一起，把好處相輔相成，成為大家口耳相傳的減肥神飲！

 

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 作法 

材料：泡好的黑咖啡、泡好的綠茶（皆無糖、無奶，冷熱不拘）

將黑咖啡與綠茶1:1混合即可。

 

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雖然綠茶也是飲品，但還是要記得喝水喔！想瘦身不妨試試這幾款綠茶吧～

 

 

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