用喝的就可瘦！日本爆紅終極版「#秋葵綠茶」大公開！一週體態消風有感，減肥不再辛苦啦！
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最近非常流行的減肥茶飲秋葵綠茶，你試過了嗎？
和菓子自己親身體驗，才一週的時間，身體的曲線就有非常明顯的改變哦！
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最早由日本在2018/11/26播出的特別節目《こんな私は何を食べればいいですか？》推薦的秋葵綠茶，一開始最為人知的效果其實是抑制血糖的效果。比起報章媒體誇耀的公斤數，和菓子自己覺得秋葵綠茶最驚人的其實是改變身材曲線。
原來，被暱稱為「綠色人蔘」的秋葵含有大量的膳食纖維，裡頭包括了水溶性纖維果膠、半乳聚糖還有阿拉伯樹膠，除了延緩醣份吸收，和菓子自己覺得還幫助了消化功能以及困擾了好久的腸胃蠕動問題呢。
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可是呢，和菓子自己身邊的朋友對於秋葵的膳食纖維，也就是俗稱的黏液有著非常極端的反應：要不就極愛，要不就極恨。
嚴格說起來，秋葵綠茶不太像是茶飲一般的存在，特別為減肥製作的秋葵綠茶，它必須要包含大量的秋葵膳食纖維才會有效果，沒有攝取到膳食纖維就沒辦法有用減肥哦。
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那麼秋葵綠茶實際上究竟應該怎麼做呢？
方法實在超簡單，只要秋葵、綠茶還有開水就可以囉！
經過多次親身實驗，以和菓子愛吃又超級怕胖的精神，和菓子自己嘗試出一套自己覺得最有用的和菓子終極版秋葵綠茶，或者與大家在其他報章媒體上看到的版本有些微差異，下面會解釋為什麼和菓子採用這種方式，真的只要喝一個禮拜，你會立刻體會神奇大改變！
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材料：
1. 秋葵：10根
2. 開水：1,000ml
3. 綠茶：綠茶茶包2包
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和菓子終極版秋葵綠茶步驟：
1. 用鹽稍微搓洗後將秋葵去除蒂頭，毋須去籽並切成約0.2公分五角形小段。
2. 將綠茶包以100度開水沖泡3～5分鐘後，取出茶包。
3. 待綠茶完全冷卻後放入秋葵，可稍微攪拌增加膳食纖維釋放。
4. 冷藏8～12小時後濾去秋葵，即完成秋葵綠茶。
5. 秋葵綠茶需放置冷藏處，建議常溫飲用。
6. 製作完成之秋葵綠茶請於兩日內飲用完畢。
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另外，過濾出來的秋葵也不要浪費了，會下廚的朋友可以拿來做料理，比方說炒蛋、炒肉或是直接生吃拌沙拉，都超級美味哦。
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可能你也會疑惑綠茶應該怎麼選？
在製作秋葵綠茶的綠茶種類，和菓子會比較建議大家選用綠茶茶包，但是茶葉的部份和菓子當然推薦大家一定要選擇我們台灣自己的台灣綠茶，還有茶包請優先選擇沒有使用鐵釘釘口的茶包，如果覺得對鐵釘釘口真的有疑慮的話，也可以把茶包撕開泡完茶之後再過濾。
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為什麼是秋葵綠茶而不是秋葵紅茶或秋葵烏龍茶呢？
答案是綠茶當中的兒茶素。
倘若我們需要攝取的是綠茶當中的兒茶素，那麼熱泡的兒茶素會比冷泡的兒茶素更高，這也是為什麼和菓子獨排眾議的推薦大家使用完全的熱水來沖泡綠茶以釋出最多的兒茶素。但是，如果親愛的有不能攝取過量咖啡因的問題時，那麼和菓子會建議選用冷泡方式製作秋葵綠茶，冷泡少去了等待冷卻的步驟，更簡單更方便哦！
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任何的茶飲都無法取代我們人體必須的水份。
按照醫生的說法，每人每天的水份攝取量應該要依年齡、性別、體重、健康以及工作性質而不同來判斷，而最簡單的方式就是以自己的體重公斤數乘以30ml，譬如50kg x 30ml = 1,500 ml，得知50公斤的人一天的水份攝取量大約需要1,500 ml。
不過誠如前面所說，任何茶飲都無法取代人體必須的水份，就算減肥心再迫切也請不要將秋葵綠茶當水喝，一天最多喝1,000ml就好，千萬不要超過唷。
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PHOTO VIA:Pinterest/Pinterest
祝福我們每一個人都健康漂亮，喝下這杯和菓子終極版秋葵綠茶，永遠都不需要減肥囉！
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