史上最激勵人心！韓國俏媽咪體重上升7KG「油肚象腿→腹肌筷子腿」女孩全都羨慕到炸！

對許多女孩來說減肥就像是一輩子的長期抗戰，尤其站在體重機上的那一刻，就是像是要上戰場般的緊張。韓國IG紅人Apple Kim，目前育有兩個小女兒，但身材依然保養相當得宜，「11腹肌、筷子腿」通通難不倒她，重點是體重不變的她，透過固定的運動，竟然讓她看起來像是瘦了10公斤一般！

 

 

  1.保持正確瘦身觀，「體重」只是數字！  

 

簡單的幾張照片，可以看出Apple Kim從2015年到2017年的變化，雖然體重從48公斤上升到55公斤，足足多了7公斤！但是身型卻從豐腴的「蝴蝶袖、大腿贅肉」等等，搖身變成了結實「11腹肌、筷子腿」的性感辣妹，也讓女孩可以去思考，究竟是體重機上的數字重要，還是視覺上的結實線條比較重要！

 

  2.自備清爽便當  

 

 

身為上班族的女孩，一定都常有個致命的通病！就是「三餐高油鹽的外食族」，加上工作忙碌導致晚餐晚吃等等，長期下來真的不胖也難！看看俏媽咪Apple Kim都親手自製便當，以清淡的食物為主，常出現的食物有番茄、地瓜、烤雞肉、甜椒等等，如此一來就算每餐都吃飽飽也不會害怕太過油膩導致肥胖！

 

  3.固定時間運動  

 

 

Apple Kim不論是在家裡或是健身房都會固定督促自己運動，有氧運動和重訓兩項都會做，讓自己肌肉線條更加迷人！Apple Kim在YOUTUBE上也推出了瘦身訓練的影片，所以想瘦身的女孩不妨快來偷學個幾招吧！

 

 

 

4.抓緊零碎時間動起來

 

 

媽媽們的時間總是被親愛的寶貝給占滿，但Apple Kim卻能十分善用瑣碎的時間，讓寶貝們一起跟著媽媽做運動！不論是背著深蹲、背著做深蹲通通都難不倒Apple Kim！只能說媽咪想瘦身的心真的要十分堅強阿！

 

  5.隨時記錄身型變化  

 

Apple Kim時常在IG上PO出性感火辣的身材照，不僅做到紀錄身型的變化，也能讓自己更清楚哪裡是不是又瘦了一點，或是哪裡又胖了一點，瘦身一段時間之後再回過頭看看以前的照片，就能非常有成就感喔！

 

photo via：applekim2

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