快戒掉鐵板麵配奶茶！跟著吃「黃金早餐清單」一個月小腹、水腫全消失，連肌膚都嫩到出水、零老態！
每天睡覺前就開始煩惱明天早上該吃什麼，有時候匆匆忙忙的隨便買一個東西就當早餐吃了，但有些東西卻不是這麼適合拿來當早餐或者空腹吃的，今天要來講這些東西空腹吃比平時吃還要好！
＼水／
早上起來在三十分鐘內喝一杯溫開水，雖然這個簡單的知識大家都知道，但真正做到的又有幾個人呢，喝一杯溫開水可以幫助消化能力，增進腸胃運動讓妳遠離便秘的困擾，在喝水的同時肌膚也會有補水的感覺，給妳一天的好氣色，但有一點很重要，一定要刷完牙後才喝水，因為口腔內或許有不乾淨的細菌，這樣妳還沒刷牙就喝水，很容易把細菌也一起喝下去的！
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＼藍莓／
這是女性的抗老聖品還有許多十分好的功能，藍莓既然擁有這麼多的好處，酸酸甜甜的藍莓一直都是女孩子的最愛，現在不僅可以單吃，還推出更多與藍莓結合的食品，像藍莓優格，藍莓牛奶等等，讓妳早餐有更多選擇！
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＼紅蘿蔔／
現在的人越來越講究養身這件事，很多人早餐會選擇一杯新鮮果汁當做早餐，紅蘿蔔汁也是其中之一的選項，不但可以補充水分以及增加飽腹感，並且促進排毒與潤腸通便的效果，但紅蘿蔔汁不能天天使用，尤其是脾胃比較寒的女生，這樣反而會不好喔！
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＼蕎麥麵／
如果非常注重吃飽的妳，早上吃蕎麥麥絕對會是一個好選擇，韓國使用蕎麥麵的食物有很多，所以不難取得，而蕎麥麵本身就是一個減肥最佳好朋友，本身就是高膳食纖維可以讓妳增加飽足感，而且還富含豐富的維生素，夏天吃蕎麥麵也剛剛好，完全可以透心涼！
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飲食真的是有很大的學問，想要輕鬆吃出一個好身材，可是不容易的，不僅要規律的運動，還要注意飲食的熱量與分量，甚至什麼食物適合什麼時間吃都是要注意的，減肥瘦身果然不是件簡單的事！
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