瞬擁「黃金易瘦體質」！睡前3分鐘【腿部鏟肉穴道】天天做，腿圍少2吋輕鬆達成！


眼看夏日即將來臨，大腿的肉肉依然頑固囤積在身上！這次J編就要來教女孩們用史上最簡單的方式，讓女孩狂瘦5圈！不用餓肚子、不用運動得滿頭大汗，現在就快點看下去吧！

 

 

　大腿外側－膽經　

 

膽經是人體非常重要的經絡，全身共有44個穴位，負責體內的排毒系統，而體內的廢物排除不當就容易造成阻塞，並囤積在大腿外側，造成腿部外側腫脹，所以適當的敲打膽經不僅能達到瘦大腿的效果，還能提高代謝和消水腫。

 

 

找出腿部側邊的中線，從屁股到膝蓋的方向分別有4個穴位，「環跳、風市、中漬、膝陽關」由上往下敲打為一回，每天敲打50回，不到一個月就能發現驚人的效果！女孩在敲打的時候不用非常仔細對應穴道在哪，只要敲打有稍稍痛感即可！

 

 

大腿內側－刮肝經

 

除了敲打膽經之外，刮肝經也是一門瘦身密技，由於現代人常有熬夜的習慣，長久一來容易造成肝病的病發，所以經常按摩肝經可以抗衰老和增加氣色，同時也能消除腿部水腫喔！

 

 

肝經穴位位於大腿內側的中線，分別有「陰廉、足五裹、陰包、曲泉」4個穴位為一回，單腿一天50下，可以由內往外或是由外往內刮，但要記得同一方向，對於久站或久坐的女孩，消除水腫非常有用！

 

 

　搭配的工具　

 

 

 

在敲膽經和刮肝經的時候，可以塗抹乳液減少摩擦，而除了使用指關節之外，也可以搭配外在器具，像是滾輪按摩器、還有刮痧板等等，以自己習慣使用為主！

 

溫馨小叮嚀：孕婦、生理期的女孩不要敲膽經和刮肝經喔！

 

photo via：pinterest、weheartit

 

 

 

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